秦昊减肥法
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人做过这道菜
花花的减脂小厨房
个人建议：贫血的宝子根抵抗力不太好的宝子们，听我的就别试了。希望大家能健康减肥🧸还是推荐大家合理搭配饮食才能稳定拿结果😊我是小基数，因为平台期一个月体重没有变化，所以试了试❤️五天瘦了3.4斤。记得每天喝2L水。
用料
秦昊减肥法的做法
小贴士
秦昊减肥法
原始体重：52.5
Day.1液断日
早餐：一杯黑咖啡☕️
午餐：一杯豆浆
午餐：乌龙茶➕纯牛奶🥛
液断日掉称：1.4斤
Day.2碳断日
早餐：一根玉米🌽
午餐：一根玉米🌽
晚餐：一根玉米🌽
碳断日掉称：0.4斤
Day.3水果日
早餐：半个柚子
午餐：两个小火龙果
晚餐：一个苹果➕一个雪莲果
水果日掉称：0.2斤
Day.4蛋白日
早餐：两个鸡蛋🥚
午餐：两块黑椒鸡排
晚餐：两个鸡蛋🥚
蛋白日掉称：0.6斤
Day.5蔬菜日
早餐：两根黄瓜🥒
午餐：沙拉生菜🥬
晚餐：两根黄瓜🥒
蔬菜日掉称：0.8斤
秦昊减肥法五天打卡结束！！！
五天总计减重3.4斤
原始体重：52.5
Day.1液断日
早餐：一杯黑咖啡☕️
午餐：一杯豆浆
午餐：乌龙茶➕纯牛奶🥛
液断日掉称：1.4斤
Day.2碳断日
早餐：一根玉米🌽
午餐：一根玉米🌽
晚餐：一根玉米🌽
碳断日掉称：0.4斤
Day.3水果日
早餐：半个柚子
午餐：两个小火龙果
晚餐：一个苹果➕一个雪莲果
水果日掉称：0.2斤
Day.4蛋白日
早餐：两个鸡蛋🥚
午餐：两块黑椒鸡排
晚餐：两个鸡蛋🥚
蛋白日掉称：0.6斤
Day.5蔬菜日
早餐：两根黄瓜🥒
午餐：沙拉生菜🥬
晚餐：两根黄瓜🥒
蔬菜日掉称：0.8斤
秦昊减肥法五天打卡结束！！！
五天总计减重3.4斤
