鸡肉低卡健康吃法40｜农协煎鸡腿
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人做过这道菜
误入地球的星际流浪者
其实这篇很早就写了，但是一直没发，进入七月份就没闲着，天天加班，晚上周末都能接到领导电话消息，真的发疯，干不完的工作，疲惫，也没有啥心情做饭，农协煎鸡腿是最方便的，之前在b站up看到，真的简单快手，适合疲惫不想做饭的人～
1大勺=15ml 1小勺=5ml
1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml
1大勺=15ml 1小勺=5ml
1/2小勺=2.5ml 1/4小勺=1.25ml
用料
| 去皮鸡腿肉 | 若干 |
| 盐 | 鸡肉重量的1% |
鸡肉低卡健康吃法40｜农协煎鸡腿的做法
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1.鸡腿去骨，在鸡腿两面均匀涂抹鸡腿重量1%的盐。
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两年都撒上
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2.厨房纸包好冰箱冷藏2个晚上。
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冷藏好之后的～
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3.热锅不加油，鸡皮面朝下，煎至皮变成金黄色，翻面再煎一小小会即可。
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开吃！
小贴士
Tips：
1.可以加一点黑胡椒增添风味。
2.加一点点糖腌制也很不错。
3.如果觉得寡淡可以调一个清爽的蘸料，我很喜欢柚子醋的味道，直接蘸也很不错。
1.可以加一点黑胡椒增添风味。
2.加一点点糖腌制也很不错。
3.如果觉得寡淡可以调一个清爽的蘸料，我很喜欢柚子醋的味道，直接蘸也很不错。
