芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬 | 适量(以一个人饮用的量为宜) |
温开水 | 以一个人饮用的量为宜 |
其实就是简单的把上述果蔬食材洗净
放入榨汁机或搅拌机或破壁机 加入适量温开水打成一个人饮的量 直接喝即可
每天适当饮蔬果汁(芹菜 羽衣甘蓝 菠菜 黄瓜 苹果 柠檬6种果蔬)一天1到2次相当于补充了6种营养成分 满足人体每天的摄入量
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