健身减脂版上汤娃娃菜

Name: 健身减脂版上汤娃娃菜
Ingredients: 1个鸡蛋; 6个牛肉丸; 1棵娃娃菜; 3张豆皮; 6条腐竹; 2瓣蒜; 1勺盐; 1/4勺蚝油

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额外有一块牛排，如果没有额外蛋白质摄入的话，应当适当增加牛肉丸数量。
应额外煮一根玉米作为碳水摄入。

用料

1:娃娃菜洗净，蒜瓣切末，备用。
1:热锅冷油下鸡蛋，翻面后下蒜末爆香；
2:顺锅边加与碗容量相同的体积热水；
3:水开后加入所有食材，娃娃菜放底下；
4:加入盐和蚝油；
5:等娃娃菜梗煮软后即可出锅。

随便看看

该菜谱发布于 2024-11-25 11:47:50

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