面粉用牛奶搅拌均匀
打入鸡蛋搅拌均匀
锅里放水,放几滴油,少许盐,水滚放西蓝花,煮到7-8分熟
所有材料切碎,能切多小就切多小
加入切好的蔬菜碎,盐
搅拌均匀
大概就是这样可以流动的状态
有的沙拉酱口太大了,没有裱花袋的,可以用一个保鲜袋,把沙拉酱倒入一点,这样用的时候可以挤比较细
平底锅热放少许油,不用放太多油,整个锅有一点点油不粘锅就可以,每次煎一个饼可以放少许油
开小火,倒入一大汤勺➕半勺的面粉糊糊,建议不要做的太厚
趁着流动的状态,拿着锅往周围转一圈,让面粉糊在平底锅每个地方都有,成一个圆饼的状态(图片显示有限,可以点击图片看到完整)
一定要小火慢煎,煎熟一面
煎熟以后,用锅铲轻轻放饼的中间翻另外一面,煎熟以后,翻的过程不会容易烂
趁着一边煎的同时,一边加入番茄酱,把整个饼涂均匀,加入沙拉酱,量可以根据自己喜好调整
用锅铲把一半的饼对折,涂酱的折里面
再对折,这个饼西蓝花已经烫差不多熟,胡萝卜洋葱很容易熟,只要饼熟就可以了
不加一滴水的牛奶蔬菜鸡蛋饼,做起来非常方便