低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)

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减脂期的一个主食,减肥主要吃慢碳水,纯玉米粉和豆腐、橄榄油代替黄油牛奶和精面粉。

用料  

玉米粉 200g
内脂豆腐 200g
泡打粉 6g
胡椒盐&欧芹海盐大蒜粉&葱花&瑞士大孔奶酪 酌量
橄榄油 10g
鸡胸肉肠 65g

低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法  

  1. 准备配料:奶酪切粒,鸡胸肉肠切粒,葱切碎。 奶酪我用凯瑟琳大孔🧀,咸香口味的。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤1
  2. 粉类(欧芹海盐大蒜粉、胡椒盐、玉米粉、泡打粉)拌匀,然后加入油搓成细沙状。 加入内脂豆腐、葱花、切成碎粒的鸡肉肠和奶酪拌匀压成团。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤2
  3. 保鲜膜包起面团轻柔稍稍压扁冷藏2小时。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤3
  4. 取出切块,表面涂蛋液,入烤箱,165度25分钟。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤4
  5. 出炉啦

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤5
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  7. 低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤7
  8. 低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤8
  9. 搭配咖啡,完美的一餐brunch。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤9
  10. 咬一口,好香软啊。

    低卡咸司康(香葱鸡肉奶酪玉米豆腐司康)的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2024-11-30 12:50:44
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