西兰花掰成朵，块可以大一点。蟹棒切片。
白蘑菇切片。
盘子上摆好白蘑菇、西兰花，微波炉高火加热3分钟，之后西兰花与白蘑菇会稍蔫软出水。
热锅炒蟹棒，放少许姜粉。
倒入微波加热后的西兰花和白蘑菇，连盘子里加热出的汤一起倒进锅里。持续大火翻炒，快干的时候加小半碗水继续烧，加盐和生抽，快烧干之后再加小半碗水烧至收汤，出锅前洒蒜粉。
上传你做的西兰花炒白蘑菇蟹棒
兰晓曦-1
