空气炸锅低卡脆皮鸡腿

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注:腌料固定不换算。三个大鸡腿以内都是这些腌料就够

用料  

鸡腿 160克
腌料部分
10克
料酒 10克
生抽 8克
老抽 3克
蚝油 5克
黑胡椒 1克
牛奶或水 10克
炸粉部分
全麦面粉 10克
玉米淀粉 2克
黑胡椒 1克
鸡蛋 25克

空气炸锅低卡脆皮鸡腿的做法  

  1. 鸡腿切花刀扎孔倒入腌料拌匀,冷藏(带皮10分钟以上,去皮2个小时)

  2. 脆皮步骤:准备脆皮炸粉。鸡腿。先蘸蛋液,再蘸炸粉,再蘸蛋液,再蘸炸粉,给它裹满。静置10分钟再炸。

  3. 空气炸锅180度35(基本熟了,有血)到45分钟,中途翻面。

 
该菜谱发布于 2024-12-18 10:24:15
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