净草鱼肉200克 | |
带皮冬瓜50克 | |
淮山面5克 | |
白芍面5克, | |
生粉100克, | |
柠檬汁25克, | |
番茄汁25克 |
1 .草鱼剞成菊花刀,腌入味。
2.生粉与淮山、白芍面搅拌均匀,抹在鱼上。复炸至外焦里嫩,分别浇入柠檬汁和番茄汁。
3 .冬瓜刻成叶后清炒,码在两侧即可。
功能效用:
草鱼与淮山药、白芍、冬瓜一同烹制,具有健脾舒肝、养血敛阴、清热利水的功效。其中草鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多量的烟酸。山药中富含黏液质,有预防心血管疾病的作用。白芍中含有芍药甙、苯甲酸、鞣质树脂、牡丹酚等成分。芍药甙有降血压、镇痛、抗惊厥的作用。