虾仁放些味好美海鲜专用调味料腌制一会入味。
木耳泡发，西兰花切小块，红椒切块，全部开水绰烫几分钟。
锅里倒油，下入腌制好的虾仁和大蒜沫，炒至虾仁熟。
加入素菜翻炒两分钟
蔬菜和虾仁熟了之后就加入调好的料汁，搅拌均匀即可出锅。
虾仁什蔬，营养美味。做减脂餐完全没问题。
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