凉拌西兰花（减脂餐）

Name: 凉拌西兰花（减脂餐）
Ingredients: 1/4朵西兰花; 半根胡萝卜; 若干黑木耳; 4根小米辣; 1头蒜; 1/2小勺盐; 1小勺糖; 1勺海鲜汁; 1勺生抽; 1勺陈醋; 适量白芝麻

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凉拌西兰花是一道清爽可口的家常菜，不仅颜色翠绿，还能最大程度地保留西兰花的营养成分。

用料

清水加盐和面粉浸泡西兰花10分钟
焯水前加盐、食用油，这样焯水的蔬菜翠绿鲜亮

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该菜谱发布于 2024-12-24 12:28:53

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