完美早餐麦片

Name: 完美早餐麦片
Ingredients: 35克燕麦片; 15g奇亚籽; 1g-1.5g姜黄; 微量黑胡椒; 适量欧芹盐或任何盐; 100g左右牛奶; 一小勺其它如椰子油也可以不放; 1-2g卵磷脂可以不放

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配合黑胡椒椰子油增强姜黄的吸收，姜黄抗炎抗氧化以及众所周知。
奇亚籽含omega3等、以及额外添加卵磷脂优化机能
燕麦片含的低聚果糖和纤维保护肠胃
这个麦片咸味，很好吃。而且对我这种血压偏低的人，找到一种营养丰富容易吃且是咸味的食物真是太棒了。

用料

早餐

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该菜谱发布于 2024-12-28 08:45:13

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