香煎鸡胸肉
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人做过这道菜
厨房的冥想
因为给孩子做辅食，所以在山姆买了一大堆鸡胸肉囤冰箱，一大块鸡胸肉解冻以后，孩子三分之一，我三分之二，放好调料冰箱腌制隔夜，第二天煎煎就能吃，健康低脂高蛋白！这个香料部分我基本上是冰箱剩什么放什么，味道不影响，香型自己决定
用料
香煎鸡胸肉的做法
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香料切碎，喜欢辣的可以切颗小尖椒
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解冻鸡胸肉用流动清水冲洗干净以后，用厨房纸巾擦干水分，用叉子过牙签在肉的表面密集地戳，要戳穿，好入味
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把鸡胸肉放在保鲜袋，调味料全部倒进去，最后倒少许橄榄油锁水
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冰箱冷藏隔夜。
