堂很恬的健身餐—三步快手蛋白粉拿铁

Name: 堂很恬的健身餐—三步快手蛋白粉拿铁
Ingredients: 200克脱脂牛奶或水或燕麦奶等; 20可蛋白粉（推荐巧克力味）; 60克浓缩咖啡液

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堂很恬

练后来一杯☕️

用料

脱脂牛奶或水或燕麦奶等	200克
蛋白粉（推荐巧克力味）	20可
浓缩咖啡液	60克

堂很恬的健身餐—三步快手蛋白粉拿铁的做法

用搅拌杯或搅拌棒把常温或者冷藏的液体和蛋白粉混合均匀。
微波炉加热到70℃左右，就是烫手烫嘴但还没有沸腾的状态。
加入一到2份浓缩咖啡液，完成✅

小贴士

推荐用搅拌棒多搅打一会，让蛋白粉起沫，拿铁口感更顺滑丰腴。

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该菜谱发布于 2025-01-26 09:32:04

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