无油低脂全麦饼可以卷一切！减脂期必备

所有东西混合在一起，成面糊壮

然后倒入不粘锅，等待凝固，自动脱离锅底，别着急折腾它。
🔥: 不开火的时候倒入面糊，转动锅，使面糊均匀摊开。全程中小火

这样就是还没好，就差半分钟，就自动脱离了吧别手欠

这第一张就是手欠的结果，都成花边儿了

最后强调一下
第一次倒入面糊的时候，是关火状态。

后面的每一张饼在烙之前，都要让锅冷却，冷却到可以用手摸锅底10秒的状态就行。
每个人对温度敏感程度不同，千万别在楼下和我杠，这个降温的目的就是不让面糊马上凝固，在锅里转一圈面糊可以均匀摊开就行！

下班儿，开卷

吃去吧
一吃一个不吱声