鸡胸肉 | 300克(可以做11个丸子) |
吐司 | 1片 |
海盐、黑胡椒、干香草、大蒜粉 | 少许 |
洋葱 | 半个 |
大蒜 | 2瓣 |
姜 | 少许 |
椰奶 | 65克 |
韩式辣酱 | 1勺 |
香菜 | 适量 |
青柠檬汁 | 少许 |
鱼露 | 适量 |
糖 | 少许 |
蘑菇 | 几朵 |
西兰花 | 适量 |
熟杂粮饭(藜麦、糙米、大米) | 1份 |
本菜谱鸡肉丸子配方;
“鸡肉丸子配番茄素奶油意大利粗管面”丸子配方:
鸡胸肉洗净切块,和吐司一起搅拌成肉糜
加海盐、黑胡椒、干香草、大蒜粉适当调味,揉成同等大小的肉丸,放冰箱待30分钟以上定型;
鸡肉丸煎至金黄色备用;
锅里烧热炒香洋葱、大蒜、姜末;
炒软后,放一点水、倒入椰奶煮开;
放一勺韩式辣酱略为煸炒;
放鸡肉丸、蘑菇煮熟;
放青柠汁、鱼露、少许糖调味;
放上焯水的西兰花、撒上香菜;
配杂粮饭;
完成。