虾皮菠菜面（补钙爱生气的人）

锅中加水，放虾皮（喜欢的，或者需要补钙的，可以多放一点，但是最多不超30克）

菠菜去根，洗净

准备面片（面条也可以）

锅中烧水烧热，放面，煮开

煮至出浮沫，将浮沫捞出（去碱性，去火气，更容易消化）

调小火，等待3分钟。一般就熟了。

菠菜烫熟。不要烫的太软，还有韧性的时候最好。然后菠菜汤可以盛一汤勺放到面里面（如果有人总是遇冷就浑身痒痒），如果没有就放温水到面中。

孩子👶🏻，口味清淡，不爱吃菜的。可以吃拌面。趁热放多点芝麻油（补钙，滋润，相当于吃菜了），少许酱油或生抽，一小撮白糖（滋润，口味孩子偏爱）。搅拌均匀。

拌匀就行。我宝宝爱吃的不多，不过每次吃这个都能吃很多，对于孩子既简单，又有营养。可以加点鸡蛋或两块鸡肉或牛羊肉，就更好了。

大人吃，可以吃汤面。
放材料，食盐，蒜酥，十三香，白糖，酱油或生抽，多一点的芝麻油。
女生再加一点点醋，10滴之内啊。意思是少一点。吃太多醋很伤气血。少点就是引子，促流通。
趁热加水，要不容易面黏到一起。

男性:面多汤少。
女性:面少汤多。另外别忘了，加一点点醋，多吃点牛肉或者可可粉。才能补充每月几天确实的能量哦。