低卡皮蛋瘦肉粥(鸡胸肉燕麦版)
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人做过这道菜
努力变好的酒窝窝
超级鲜美又低卡
一碗饱腹感极强
碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维四大营养素七齐全的低卡餐
比大米粥快捷，短短几分钟即可做出
一碗饱腹感极强
碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维四大营养素七齐全的低卡餐
比大米粥快捷，短短几分钟即可做出
用料
低卡皮蛋瘦肉粥(鸡胸肉燕麦版)的做法
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鸡胸肉切丝，加少量胡椒粉料酒生抽淀粉拌匀，腌制10分钟
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锅里刷点油，几克即可，下肉丝炒熟
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➕生姜丝皮蛋翻炒一会儿
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另起小奶锅，煮熟玉米粒。(这是生玉米粒，所以要先煮两分钟，如果是熟玉米粒，可和燕麦一起下锅煮)
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下燕麦煮两分钟，我用的是桂格糯燕麦，很容易煮粘稠。如果是别的即食燕麦，可和玉米粒一起煮5分钟。
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加入皮蛋和肉丝搅
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下生菜，少量生抽和白胡椒粉搅匀即可
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好啦
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准备勺子，挖着吃吧，暖乎乎的，鲜美无比，巨好吃
