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味增鸡排
味增鸡排
2
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Eustacia
极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。
用料
鸡排或火鸡排（更低脂）
要吃几块做几块
味增酱（赤/白皆可）
浸透即可
清酒或米酒或黄酒或雪利酒
看喜好
香草（迷迭香或百里香）
几小株
味增鸡排的做法
让肉在调料里尽情打滚
装在牢固的袋子里 尽己所能疯狂揉捏捶打 然后放入冰箱冷藏1小时
平底锅
入少许橄榄油煎 每块不超过三分钟（不熟说明你切太厚了以为是大排吗！）
小贴士
配爽脆的色拉蔬菜
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的味增鸡排
被大家加入到以下菜单
萌崽蛋白质
与鸡肉有关的
随便看看
鸡蛋仔
酸菜烧鲫鱼
拌馄饨
麻辣大虾
焖扁豆
南瓜面片
奥利奥麦芬
清炒小油菜
巧克力雪糕
峨嵋酒家
该菜谱发布于 2013-01-17 21:54:08
82 收藏
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