减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

Name: 减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）
Ingredients: 铁棍山药半根山药; 4个红枣; 半根香蕉; 一袋牛奶/酸奶; 3个核桃/花生

8.2 综合评分

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彤彤﹌♡﹌

营养丰富的奶昔，老少皆宜，低糖、低脂肪，更适合准备减肥的朋友饮用呦！··~

用料

山药	铁棍山药半根
红枣	4个
香蕉	半根
牛奶/酸奶	一袋
核桃/花生	3个

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）的做法

山药：洗净、切小块、煮熟。
红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。
香蕉：要买熟透的香蕉切小块。
牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。
将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

小贴士

此饮品所用材料根据个人口味进行选择。

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该菜谱发布于 2013-05-06 13:23:59

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