将羊排洗净,切块沥干水分,撒上盐和黑胡椒粉,然后倒入黄酒、姜汁腌制半小时
将花菜、西兰花洗净,放入沸水中滚烫熟捞出备用
将腌制好的羊排放入沙拉油中,捞出备用
备一平底锅,倒入沙拉油烧热,放入腌好的羊排以小火煎至熟透,捞出
将高汤倒入锅中煮滚,放入咖喱粉调匀,再倒入太白粉水勾芡为酱汁备用
将小番茄洗净,对切,排入盘中
将煎好的羊排排入作法6的盘中,再把西蓝花、花菜放入盘中心
将作法5的酱汁淋入羊排上方即可食用
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