梓晴
芥兰鸡肉
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人做过这道菜
芥兰鸡肉。。。家常的菜加入黑胡椒的味道，鲜美倍增
用料
芥兰鸡肉的做法
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芥兰洗净去皮，切适当大小，对半剖开
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锅中加水，放少许盐和油，烧开，再放入芥兰煮熟，沥干装盘摆好
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鸡脯肉切成茸，加入黑胡椒粉、葱姜蒜粉、料酒、糖、生抽（如果生抽加的少，需要调入少许盐）、淀粉，搅拌均匀腌制入味
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起油锅，放入腌制好的鸡脯肉，煸炒至熟，水淀粉勾薄芡，加少许鸡精翻炒均匀即可
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在芥兰上堆上炒好的鸡脯肉即可
小贴士
芥兰含有硫代葡萄糖苷——很强的抗癌成分，芥兰也有降胆固醇和预防心脏病的功能
