鸡胸肉 | 1块 |
姜 | 4片 |
葱 | 2段 |
生抽 | 15ml |
蚝油 | 15ml |
番茄酱 | 15ml |
白糖 | 10克 |
盐 | 5克 |
五香粉 | 5克 |
白酒 | 15ml |
烤肉酱 | (或叉烧酱)30ml |
干淀粉 | 100克 |
四兰花 | |
西红柿 | 适量 |
鸡胸肉撕去表层筋膜然后片成两半,用刀背轻轻剁几下以便入味,在鸡肉中加入葱、2片姜,然后倒入白酒、盐、五香粉拌匀,最好用手直接按摩,腌制半小时
趁鸡肉腌制的时间,将烤肉酱、蚝油、生抽、番茄酱、白糖混合均匀,然后将剩余的2片姜切成细末一起拌匀制成照烧酱汁备用
腌好的鸡胸肉裹上一层干淀粉,用手拍匀,放入5成热的油锅中炸至表面金黄,然后捞出用纸巾将多余油脂吸净
开水中加入盐、15ml食用油将西兰花焯熟,鸡排切成块,加上西红柿一起码在蒸好的米饭上
炒锅不要加油,倒入酱汁加上200ml左右的清水用中火烧开,然后可以根据自己的喜好调味,最后转成大火将酱汁收浓,最后浇在鸡排上,或者在米饭中也加入一些拌匀后即可