暖身羊肉煲
随心煮意
用料
- 竹蔗 1段
- 羊肉 500g
- 胡萝卜 1根
- 马蹄 4个
- 山药 1段
- 南乳 2块
- 料酒 15ml
- 生抽 15ml
- 白糖 10g
- 白胡椒粒 5g
- 油 15ml
- 盐 少许
小贴士
南乳和酱油都有咸味，最后是否还需要加盐可以根据自己口味而定。南乳在超市都可以购买得到。 羊肉和胡椒都是温补的，加入了竹蔗和马蹄这两个味甘性凉的食材，可以很好中和燥气，去膻之外还令汤味清甜，补而不腻。 这道菜还可以选用羊腩这个脂肪较多的部位来烹制也会很美味。但是羊肉气味比较重哦，看个人喜欢啦。 也可以用砂锅直接来做，我是用炒锅做好了再转移到砂煲里的，砂煲的保温性好一些。因为天气冷菜凉得快，最好是放到火锅里，小火加热着吃。
做法
- 羊肉洗净，切成小块，将羊肉放入滚水中汆烫后捞出洗净沥干水
- 马蹄洗净去皮、竹蔗洗净劈开成小条、胡萝卜和山药去皮分别切成滚刀块，老姜切片备用
- 锅中倒入油，放入姜片煸炒
- 放入羊肉煸炒至表面微微发干，加入南乳
- 翻炒均匀
- 再加入料酒、生抽、白糖、白胡椒粒、马蹄和竹蔗，倒入足量的热水没过食材，加盖小火焖煮1个半小时
- 最后放入胡萝卜和山药块，继续焖煮10分钟
- 待汤汁收浓，试下味道，可根据口味加适量盐调味，将煮好的羊肉盛入煲内，将煲煮热后端上桌即可享用