菠菜黑芝麻饭

Name: 菠菜黑芝麻饭
Ingredients: 米饭; 菠菜; 黑芝麻; 盐; 橄榄油

9.0 综合评分

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小白素食记录

天天都吃白米饭，今天想吃个绿绿的~~
这是前几天在网上看到的食谱，但是只有文字没有图，无图无真相，今天我来亲自实践下吧~

用料

米饭
菠菜
黑芝麻
盐
橄榄油

菠菜黑芝麻饭的做法

米饭蒸熟（可以稍微硬一点），菠菜洗净用滚水烫一下，然后捞出挤干水分，剁碎
黑芝麻炒熟，将米饭，菠菜碎，黑芝麻拌匀，加少量盐和几滴橄榄油调味

小贴士

菠菜，《本草纲目》中说：“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”
黑养肾绿养肝。黑芝麻的好处就不用多说了吧。

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该菜谱发布于 2011-04-20 12:32:08

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