俊良老妈-双双
凉拌鸡丝
3
人做过这道菜
今天这凉菜，是我刚做油泼辣子那阵做的，也属于我家的减肥食谱。
鸡脯肉富含蛋白质而少脂肪，又属于肉类，所以说，伺候嗜肉族，绰绰有余了！
加入莴苣丝和胡萝卜丝，酸辣开胃，清脆爽口！
选择食材是一个很关键的步骤吧？什么食材脂肪含量少、热量少，又能适合家人胃口，咱就选择啥！
鸡脯肉富含蛋白质而少脂肪，又属于肉类，所以说，伺候嗜肉族，绰绰有余了！
加入莴苣丝和胡萝卜丝，酸辣开胃，清脆爽口！
选择食材是一个很关键的步骤吧？什么食材脂肪含量少、热量少，又能适合家人胃口，咱就选择啥！
用料
凉拌鸡丝的做法
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鸡脯肉去除筋膜
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大葱切片，姜切片
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锅子放水，放入葱姜片，八角，烧开三分钟，闷10分钟入味
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将其凉凉，用手轻轻撕成细丝
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胡萝卜和莴苣切丝
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将所有材料放在一起，加入盐，白醋、鸡精
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加入辣椒两勺
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搅拌均匀，即可装盘
小贴士
1、鸡脯肉煮开3分钟，再焖十分钟，帮助入味。不要煮久了，肉质会变老，影响口感！
2、蔬菜丝的选择，我除了个人喜好，还看重颜色，你们也可以自己掌握！
3、鸡肉还可以选择鸡腿肉。
4、鸡肉最好是用手撕成细丝，这样更加均匀，美观！
2、蔬菜丝的选择，我除了个人喜好，还看重颜色，你们也可以自己掌握！
3、鸡肉还可以选择鸡腿肉。
4、鸡肉最好是用手撕成细丝，这样更加均匀，美观！
