45天减脂健身营养饮食计划-午餐篇

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和晚餐篇不同,包含了碳水,且主要也集中于它,不过也尽量低油低糖低脂肪。
创建时间: 2013-07-11      最后修改: 2020-09-06
12 菜谱
  • 香菇鸡肉粥

    大米、香菇、鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、盐

    综合评分 7.2 (914 做过)

    美食情书

  • 香菇鸡肉粥

    大米、鸡胸肉、鲜香菇、生菜叶、姜、植物油、盐

    综合评分 7.8 (2524 做过)

    随心煮意

  • 鲜肉小馄饨

    猪肉馅、馄饨皮、紫菜、小葱、生抽、高汤、油、淀粉、盐

    综合评分 8.2 (5200 做过)

    随心煮意

  • 低卡瘦身紫菜蛋炒饭

    隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油

    综合评分 7.9 (613 做过)

    王光光光光

  • 微波紫薯干

    紫薯

    综合评分 7.2 (33 做过)

    红姨食坊

  • 清煮甜玉米

    玉米、清水、盐、糖

    综合评分 8.0 (1199 做过)

    文琦

  • 五谷杂粮羊肉抓饭

    燕麦米、羊肉、荞麦米、黑米、薏米、糙米、胡萝卜、洋葱、土豆、胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒

    1 做过

    梅依旧

  • 五谷粗粮饭

    黄小米、糙米、米、燕麦、荞麦、青豆

    12 做过

    陈S

  • 五谷杂粮粥

    大米、红豆、薏仁、绿豆、糙米、燕麦、黑米

    综合评分 7.6 (53 做过)

    食尚先生王森

  • 南昌拌粉

    江西米粉、味椒盐、酱油、蒜蓉、鸡精、白胡椒粉、盐、麻油、咸菜、萝卜干、花生米、剁辣椒、辣椒酱、葱

    综合评分 7.6 (606 做过)

    王光光光光

  • 香辣素炒面

    鲜面、香菇、大白菜、酱油、蚝油、油辣椒、盐、胡椒末

    2 做过

    大花花西瓜瓜

  • 四川凉面

    面条、香油、红油辣椒、生抽、盐、白糖、花椒

    综合评分 7.9 (642 做过)

    ran