虽然要瘦还是要吃肉！

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1520 做过）

二酉

鸡胸肉虾仁鲜蔬饼

鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、玉米粒、青豆、鸡蛋、葱、生粉、盐、黑胡椒粉/白胡椒粉、糖、酱油、油、鱼露(可选)

综合评分 8.1 （321 做过）

Malteser麦提莎

我终于做鱼了 番茄黑鱼

黑鱼、料酒、盐、鸡蛋清、油、盐、鸡精、姜片、生粉、番茄

综合评分 7.5 （755 做过）

小美的美食

番茄虾仁

虾、蛋、番茄酱、葱姜蒜

综合评分 7.5 （1410 做过）

嗜睡娃娃

并不能减肥的低卡零食——川味鸡胸肉干

鸡胸肉、姜、料酒、花椒粒、辣椒面、花椒面、孜然、五香粉、黑胡椒粉、味精、白糖、盐、十三香、肉桂粉等、芝麻油（或橄榄油）、生抽

综合评分 8.1 （417 做过）

阿拉兔儿蕾

脆皮烧肉

五花肉、料酒、白醋、盐、糖、五香粉、白胡椒粉、粗海盐、葱姜

综合评分 7.7 （84 做过）

，-343

减肥餐：土豆虾仁沙拉

虾仁、玉米粒、青豆、土豆、牛奶、盐、白胡椒、黑胡椒、料酒

综合评分 7.5 （135 做过）

tiffanyxoxo

酱香辣子鸡

鸡块、青红椒、料酒、水淀粉、甜面酱、味极鲜、老抽、盐、糖、鸡精、葱姜蒜、八角

综合评分 7.9 （206 做过）

刘大米Demi

懒人版糖醋排骨

猪小排、料酒、盐、酱油、米醋、白糖、姜片

综合评分 8.5 （56017 做过）

小辞xiaoci

咖喱鸡块

椰子汁、鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、土豆、葱、咖喱粉、酸奶、花生酱、芝士片、生粉、酱油、白胡椒粉、浓汤宝鸡汤

综合评分 8.0 （3090 做过）

apple爱自己

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

深夜食堂の 炸鸡块

鸡胸肉、料酒、生抽、盐、鸡精、黑胡椒粉、淀粉、色拉油

综合评分 8.3 （28 做过）

下厨房用户_x7cs

芝士鸡排

鸡胸肉、芝士、培根、干淀粉、面包糠、鸡蛋液、料酒、胡椒粉、盐

综合评分 7.6 （130 做过）

yaya小舍

土豆炖排骨

排骨、土豆、胡萝卜、香菇、青椒、盐、料酒、酱油、白糖、葱、姜、蒜、花椒、八角

综合评分 8.1 （3884 做过）

玉池桃红