本周食谱

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

减脂三餐 | 清新田园鸡（十五分钟快手系列）

鸡胸肉、西葫芦、白蘑菇、生姜、大蒜、生抽、米醋、橄榄油、芝麻油、蜂蜜、白芝麻、海盐

综合评分 8.3 （45 做过）

七豆er

减脂三餐 | 黑胡椒牛肉（低油）十五分钟快手系列

【3-4份量】、牛肉、红椒、青椒、白洋葱、葱、橄榄油、大蒜、生姜、【牛肉腌料】、生抽、料酒、【黑胡椒汁】、生抽、料酒、蜂蜜、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.7 （31 做过）

七豆er

减肥减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、糙米饭、香蕉、黄瓜、红椒、大虾

综合评分 7.6 （25 做过）

小象葵

快手紫菜蛋花汤

紫菜、鸡蛋、葱花、胡椒粉、芝麻香油、生抽

综合评分 6.8 （116 做过）

雁姐爱下厨

金枪鱼拌茼蒿

茼蒿、金枪鱼罐头、生抽、米醋、白芝麻

综合评分 8.2 （276 做过）

Pan小月

小白菜炒豆腐

豆腐、小白菜、葱、姜、盐

综合评分 7.3 （524 做过）

玉池桃红

吉野家同款小牛饭

肥牛、米饭、洋葱、姜、蒜、味淋、生抽、老抽、糖、油、料酒

6 做过

忆凡翻一番

蟹棒炒滑蛋

鸡蛋、蟹棒

综合评分 7.1 （37 做过）

黃豔青

黄油煎吐司

吐司、鸡蛋、牛奶、黄油

0 做过

miko_zhang

黄油煎土司——史上最快的早餐

黄油、全麦切片土司

8 做过

Cleopatllia

经典蔬菜沙拉

黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

综合评分 7.9 （1112 做过）

依依美食

【盒马厨房】葱爆孜然羊肉卷

#主材料、羊肉卷、大葱、#调料、孜然粉、生抽、蒜姜末

综合评分 7.6 （83 做过）

NZmom

虾丸番茄浓汤（减脂餐）

虾仁、番茄、葱花、姜

综合评分 8.2 （45 做过）

赖PP

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi