减肥,高蛋白

596 收藏
1.减肥应该是每顿少吃但多餐。
2.并且对自己吃的东西的热量有个印象
比如蛋黄派一个几乎等于两碗米饭,我肯定就要选米饭了
3.不能节食!!!!节食会降低新陈代谢!!!!减完肥后你就怕冷。。。喝水都胖。。。。悲剧体质。。。
4.代谢是王道
5.减肥饮食多样化。这样防暴
6.蛋白质含量应该高。蛋白质会加快新陈代谢
7.管住嘴,迈开腿。。。
8.必须吃主食!!!!主食管饱。而且听说不吃主食很容易狂掉头发。。。我可不想减完肥是秃子。。。
9.多走走
10.饭后半小时站立
11.细嚼慢咽
创建时间: 2013-07-31      最后修改: 2020-09-06
36 菜谱
  • 卤牛肉

    牛健、葱、姜、蒜、桂皮、八角、花椒

    27 做过

    子瑜妈妈

  • 卤味

    琵琶腿、鸡翅尖、老卤汁、鸡中翅、鸡胸肉、鸡蛋、猪肉、豆腐干、油豆腐、香叶、八角、桂皮、草果、花椒、干辣椒、葱、蒜瓣、老姜、盐、白糖、料酒、生抽、老抽

    综合评分 8.4 (978 做过)

    apple爱自己

  • 鸡肉沙拉

    红柿子椒、青橄榄、红皮洋葱、圆生菜、蜜饯、鸡肉、芹菜、苹果、蛋黄酱、柠檬汁、盐、胡椒粉

    33 做过

    Elise美式烹饪

  • 蚝油鸡丝

    鸡胸肉、蚝油、葱、干红辣椒

    综合评分 8.3 (10 做过)

    锦食堂

  • 腐乳鸡丝

    腐乳、鸡胸肉、姜

    综合评分 7.8 (21 做过)

    apple爱自己

  • 黄瓜拌鸡丝

    黄瓜、鸡胸肉、红椒、葱、姜片、八角、盐、醋、植物油、花椒、蚝油、大蒜、辣椒油

    综合评分 8.1 (141 做过)

    玉池桃红

  • 南乳冻豆腐蒸排骨

    精排、冻豆腐、南乳、甜辣酱

    9 做过

    飘的灶下书

  • 腐乳红油香豆腐

    香豆腐、腐乳、红油

    3 做过

    ran

  • 鸡豆花

    火腿细末、鸡胸肉约100g、两枚大鸡蛋(如果鸡蛋比较小,可视情况增加到三枚)、细香葱、一锅老母鸡炖的清汤、拍碎的生姜、一撮花椒

    综合评分 7.9 (56 做过)

    labrador

  • 牛肉丸

    牛肉、淀粉、白糖、蛋清、盐、酱油、葱、姜、花椒水

    综合评分 7.2 (249 做过)

    静静下午茶

  • 茄汁豆腐煲

    番茄、老豆腐、生粉、葱、生抽、盐、白糖

    综合评分 7.1 (484 做过)

    apple爱自己

  • 茄汁鸡丸

    新鲜鸡腿、蕃茄、木耳、料酒、蛋清、盐、糖、黑胡椒

    综合评分 7.3 (29 做过)

    木可厨房

  • 白切鸡

    三黄鸡、料酒、姜、葱

    综合评分 8.1 (1843 做过)

    月亮晶晶

  • 口水鸡

    风味豆豉、鸡胸肉、葱、蒜瓣、芝麻、自制油炸花生米、花生酱、花椒、醋、生抽、芝麻油、盐、白糖

    综合评分 8.1 (126 做过)

    apple爱自己

  • 虾仁豆腐羹

    嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

    综合评分 7.2 (1023 做过)

    风中彩虹

上一页123