健脾，祛湿
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特点与症状：
- 容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
- 不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
- 长期小便浑浊、起泡沫。
- 出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
- 缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
- 大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的饮食宜与忌：
用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
可多吃：芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
不宜食用：肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。同时应限制食盐的摄入，戒酒。
杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
- 容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
- 不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
- 长期小便浑浊、起泡沫。
- 出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
- 缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
- 大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的饮食宜与忌：
用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
可多吃：芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
不宜食用：肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。同时应限制食盐的摄入，戒酒。
杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
Miss_Green丶
创建时间: 2013-08-01 最后修改: 2020-09-06
12 菜谱
