杜坎高蛋白减肥餐第一阶段

香煎鳕鱼扒

鳕鱼、海盐、胡椒粉、淀粉、白芝麻、时令蔬菜

综合评分 7.5 （393 做过）

莫言catlam

香嫩烤鱼

龙利鱼、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、柠檬、橄榄油、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （653 做过）

tony小屋

刺身三文鱼

三文鱼、日本青芥辣、日本万字酱油或生抽柠檬

综合评分 8.2 （903 做过）

胡元骏

柠香三文鱼

三文鱼、柠檬、芦笋、盐、黑胡椒粉、香草碎（没有可以省略）、料酒

综合评分 7.4 （167 做过）

tony小屋

柠檬蒸鱼柳

龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖

综合评分 8.4 （444 做过）

烟火间

家常红烧鱼

六月鲜生抽、鲑鱼、蒜瓣、葱、姜片、花椒、红尖椒、香菜、糖

综合评分 8.0 （5748 做过）

然子

清炒花蛤

花蛤、葱、姜、蒜、生抽

综合评分 7.9 （1960 做过）

依然七月

清蒸梭子蟹

大螃蟹（必须大，不大是耍牛虻）、香醋、姜

综合评分 7.9 （106 做过）

竹剑

朴素牛肉

牛肉、盐（最好是粗海盐）、根据自己口味，加吧

0 做过

鹜凡

文蛤蒸蛋

蛤蜊、鸡蛋、盐、万字酱油、姜

综合评分 8.9 （93 做过）

80后男人的厨房

盐巴扇贝肉

扇贝、料酒、盐

10 做过

ran

清蒸大闸蟹

镇江香醋、大闸蟹、白糖、生姜

综合评分 8.2 （1131 做过）

煮饭婆

清蒸小龙虾

小龙虾、姜末、生抽、香醋、糖、胡椒粉

综合评分 7.9 （212 做过）

斯佳丽

超美味酿蛋白

鸡蛋、虾仁、肉馅、盐、葱、姜、香油、白酒、生抽

综合评分 7.7 （113 做过）

笛子

清蒸鲑鱼

新鲜鲑鱼、枸杞、姜丝、葱丝、蒜、黄酒、盐

综合评分 8.2 （92 做过）

YOYO