减肥时也可以吃的小点心哟

国外风靡之超级浓郁香甜的椰奶奶油酸奶（生酮友好）

淡奶油、椰奶/牛奶、益生菌、黄原胶

1 做过

璨小团

自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）

牛奶（全脂/低脂/脱脂）、酸奶发酵菌粉、椰浆、细椰子粉、椰奶粉、糖（可选）、奶粉（全脂/脱脂）

综合评分 9.1 （10 做过）

-小叶子丫头-

抹茶椰蓉酸奶塔（健康免烤无面粉）

生燕麦、椰蓉、杏仁粉、椰子油、枫糖浆、抹茶粉、#塔馅搭配举例、希腊酸奶、蓝莓/草莓/菠萝/树莓、橙皮

综合评分 8.1 （25 做过）

candicedemo

可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂

葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果

综合评分 7.7 （90 做过）

厨小花的减脂餐

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

消耗咸鸭蛋清

咸蛋清

0 做过

草莓_草莓_草莓

生酮无蛋椰蓉微波炉快手麻薯(油断)

展艺椰蓉、橄榄油、泡打粉、海盐、洋车前子壳粉、水

3 做过

zkx不能暴食

【生酮】免烤甜味塔皮派皮*完美比例 (适合慕斯、水果派等冷藏甜派)

杏仁粉（almond flour）、亚麻籽粉（flax seed meal）、椰子粉（coconut flour）、椰子油（coconut oil）、无糖枫糖浆（sugar-free maple syrup）

1 做过

paopaoli

【生酮低碳低卡零负担】 豆腐巧克力蛋糕（无油无白砂糖）

黑巧克力、牛奶/椰浆/奶油/植物奶/坚果奶、无糖可可粉、老豆腐/嫩豆腐挤干水分、鸡蛋、面粉/燕麦粉/杏仁粉/椰子粉（看小贴士👀）、香蕉增加甜度/代糖、核桃/杏仁/碧根果/蔓越莓（可选）、奶油奶酪（可选）、泡打粉、香草精、柠檬汁

1 做过

健康生酮的猫猫虫

亚麻籽黄豆粉全麦饼干•咸口松软无糖无油•高纤维高蛋白减肥健身餐

熟亚麻籽/粉、熟黄豆粉/其他杂粮粉、全麦面粉、鸡蛋/牛奶/水、盐、泡打粉/小苏打、鸡精/味精、柠檬汁【可不加】

综合评分 7.2 （12 做过）

皆是虚妄

「半糖主义 · 抹茶」 抹茶豆腐布丁

内酯豆腐、抹茶粉、淡奶油、纯牛奶、砂糖、冷开水、吉利丁片3片或鱼胶粉15g

综合评分 7.5 （77 做过）

橙喵喵

抹茶冰淇淋（无糖、无奶、无蛋全素版~）

生腰果、内酯豆腐、甘酒、抹茶粉、椰子油、#成品：500g

1 做过

rabbitqueen0513

素食豆腐布朗尼（低卡无油）

无糖纯可可粉、杏仁奶、嫩豆腐、随便哪种面粉、碎核桃仁、自定义甜味剂（我用了agave，truvia，星巴克无糖香草糖浆）、泡打粉、#低卡花生巧克力topping、无糖纯可可粉、纯花生粉、水、糖或代糖

7 做过

鸢沅远愿

牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）

牛油果、无糖苹果泥（apple sauce）、枫糖浆或蜂蜜、香草精、鸡蛋、椰子粉、无糖可可粉、盐、小苏打粉

综合评分 8.5 （247 做过）

Sunny_Kreglo

香蕉燕麦饼干

速食燕麦片、去皮香蕉、蜂蜜、红糖、现炒熟芝麻、鸡蛋、葡萄干、牛奶、低粉、苏打粉

综合评分 6.8 （161 做过）

瑾宁妈妈

轻优格蛋糕

酸奶、鸡蛋、低筋面粉、玉米淀粉、细砂糖、柠檬汁

综合评分 7.6 （4043 做过）

面包女巫姿