无油or素食——低碳健康生活

健康早餐--红薯烤蛋

红薯、鸡蛋、培根（可不加）、各种喜欢的调料

综合评分 7.8 （109 做过）

胡萝卜熊

纯素草莓巧克力纸杯蛋糕

中筋（普通）面粉、糖、香草精、泡打粉、植物油、水、纯素巧克力碎、草莓（切成小块）、开心果（无盐，切碎）、糖、可可粉

3 做过

七倍速

棉花口感的无油椰浆蛋糕<Coconut-milk Cake>

#<蛋黄糊>、蛋黄、低筋粉、椰浆、盐、#<蛋白霜>、蛋白、白砂糖、#<顶部装饰>、椰丝、椰浆、香蕉片

综合评分 7.7 （422 做过）

加奶不加糖-v

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

柠檬蓝莓松饼（Lemon and Blueberry Pancakes)

全麦面粉、小苏打、泡打粉、黄糖、磨碎的柠檬皮、原味酸奶、牛奶、中等大小的鸡蛋、黄油、冷藏蓝莓、#装饰、冷藏蓝莓、蓝莓酱

3 做过

花右

南瓜鸡蛋马芬（无面粉）

#马芬壳、南瓜、盐、黑胡椒、#馅料、鸡蛋、火腿、葱花、盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （11 做过）

大头绿小录

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子

山家三脆「山家清供」

嫩笋、新鲜小菌菇、枸杞菜、盐、胡椒、酱油、醋、香油

1 做过

苹果苹果苹果

山核桃玉米饼干

玉米面粉、山核桃仁、进口椰浆、糖

8 做过

如疏

什蔬咖喱炒饭

米饭、西兰花、胡萝卜、玉米、青豆、圣女果、自制咖喱粉、盐

综合评分 8.3 （484 做过）

小白素食记录

素咖喱饭

土豆、青椒、西红柿、青豆、咖喱粉、盐、椰浆

综合评分 8.2 （632 做过）

小白素食记录

香煎豆腐排

老豆腐、蒜瓣、盐、现磨胡椒、食用油、小葱

综合评分 7.8 （11 做过）

沈知味

西班牙番茄蔬菜冷汤

圆青椒、熟番茄、番茄汁、黄瓜、洋葱、蒜瓣、红酒醋、海盐、现磨胡椒、橄榄油、油炸面包粒、面包片

3 做过

沈知味

杂蔬酱炒通心粉

酱油膏、通心粉、青菜、蟹味菇、毛豆15g、虾皮、洋葱、老抽、盐

7 做过

沈知味

泡菜炒意面

通心粉、食用油、泡菜、韩式辣酱、盐

综合评分 7.3 （60 做过）

沈知味

豉油皇银芽炒面

广式全蛋面饼、绿豆芽、韭黄、老抽、生抽、鸡精、小葱、食用油

综合评分 7.2 （120 做过）

沈知味