高蛋白食谱

奶油蘑菇汤

口蘑50克、牛奶250克、香葱适量、面粉20克、鸡精、胡椒粉均适量

综合评分 8.0 （107 做过）

cooking_mama

猪肚包鸡

新鲜猪肚、土鸡、姜、白胡椒、红枣、枸杞、麻油、盐

综合评分 7.9 （148 做过）

豌豆姑娘

清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

鸡胸肉、胡萝卜、莲藕、橄榄油、盐、酱油、生菜、淀粉

综合评分 7.6 （221 做过）

Cecilia-here

香煎鸡脯肉（超简版）

鸡胸脯肉、白芝麻、辣椒面、胡椒粉（辣椒酱也行）、酱油、盐、蜂蜜（可选）

综合评分 7.2 （26 做过）

霍莉酱Kinosuki

减脂增肌早餐-130819-小炒口蘑鸡胸肉，红豆薏米水，猕猴桃

猕猴桃、口蘑、鸡胸肉、薏米、红豆

5 做过

撒开蹄子就跑

蒸鸡

鸡肉、大料、姜、大葱

8 做过

yabin1229

上校鸡块

鸡脯肉、料酒、蛋清、盐、胡椒粉

综合评分 6.7 （758 做过）

木可厨房

新疆烤鸡肉串

鸡胸肉、鸡蛋、玉米淀粉、盐、孜然、辣椒粉

综合评分 7.9 （93 做过）

君之

香菇蒸鸡块

鸡全翅、鲜香菇、姜、蒜、盐、生抽、老抽、香油、鸡精、水淀粉

综合评分 7.8 （259 做过）

NZmom

冬瓜海带汤

海带结、冬瓜、水、油、盐

12 做过

80后男人的厨房

蛋白炒木耳

蛋白、黑木耳、蒜、葱、油、盐

综合评分 8.6 （26 做过）

食尚煮妇

低脂小炒

四季豆、鸡脯肉

综合评分 7.2 （18 做过）

甜酸可乐

奶酪蘑菇鸡肉卷

小蘑菇、马苏里拉奶酪丝、拆骨鸡肉、植物油、烤肉酱、盐、料酒、烧烤香草

综合评分 8.2 （40 做过）

自由主妇

鸡茸豆腐饼

照烧汁、鸡脯肉、油方、盐、料酒、鸡精、淀粉

10 做过

呤儿

香煎鸡扒配时蔬

鸡腿、土豆、口蘑、红椒、苦瓜、小番茄、胡萝卜、黑椒/芥末/BBQ烧烤/蜜汁/豉油/香辣、橄榄油、盐

10 做过

~邵小茶~

香煎黑椒鸡扒

鸡腿扒、胡萝卜、西兰花、洋葱、生抽、黑胡椒粉、糖、盐、番茄酱

33 做过

Nicole的生活书