减肥餐单

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16728 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

墨西哥风味健康烤鸡柳沙拉

鲜鸡胸、西红柿、洋葱、香菜、蒜、盐、橄榄油、生菜、青椒、蜂蜜、鸡蛋清、蚝油、黑胡椒、孜然粉

5 做过

匆匆如澜

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

简易烤鸡胸

鸡胸、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

综合评分 6.6 （203 做过）

圆脸女神

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.3 （2977 做过）

微辣是野人

印尼式酸辣龙利鱼

龙利鱼柳、番茄、红葱头、大蒜、盐、糖、印尼番茄辣椒酱2茶勺、香菜、油

综合评分 8.8 （33 做过）

felicia'

理由：胧脷鱼和番茄哦

腐乳空心菜

空心菜、红腐乳

综合评分 7.4 （1325 做过）

小白素食记录

凉拌蒸茄子

茄子、蒜、生抽、老干妈、辣油、盐、醋、葱花

综合评分 7.6 （1899 做过）

张小贼

鱼香茄子

茄子、蒜瓣、老姜、葱、盐、白糖、老干妈、生抽、老抽、醋、生粉

综合评分 7.8 （839 做过）

apple爱自己

理由：为了控制热量，不要炸好了

韩式南瓜粥

南瓜、糯米粉、盐、冰糖

综合评分 8.2 （3627 做过）

呤儿

羊肉萝卜汤

羊腿肉、白萝卜、香菜、盐、白胡椒粉、料酒、葱段、姜片

综合评分 7.6 （275 做过）

美食情书

排骨萝卜汤

排骨、白萝卜、红薯、红枣、枸杞、当归、虫草花、生姜、黄酒

综合评分 7.7 （355 做过）

晴天小超人

萝卜汤面

头抽、白萝卜、胡萝卜、盐、西兰花、面条、香油

综合评分 7.7 （220 做过）

小白素食记录

香菇萝卜汤

香菜梗、白萝卜、香菇、姜片、白胡椒粉、盐、味精

综合评分 7.1 （229 做过）

萝莉小小小小只