慢慢

【健康三餐】紫菜蘑菇杂粮粥

杂粮、蘑菇、紫菜、#调料、海盐、香油、醋、姜丝（选用）、葱花（选用）

综合评分 8.1 （43 做过）

Sunny_Kreglo

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （440 做过）

Sunny_Kreglo

香蕉蓝莓烤燕麦

即食燕麦、鸡蛋、牛奶、香蕉、蓝莓、椰蓉

综合评分 7.4 （825 做过）

吴双的早餐食光

Insalata Caprese

Buffalo Mozzarella、西红柿、罗勒

综合评分 8.1 （56 做过）

下厨房用户_ol6t

日式出汁汉堡

猪肉+牛肉混合肉糜、中型洋葱、牛奶、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒、酱油、黄油、番茄酱、卷心菜

综合评分 7.9 （692 做过）

下北泽三人一猫家族

蔬食｜豌豆小米薄荷煎饼

#面糊、新鲜绿豌豆（或冷冻的解冻）、熟藜麦（或米饭也可以）、香葱、鸡蛋、薄荷、欧芹、椰子油、乳清干酪（或茅屋干酪）、胡椒、盐、#炒菠菜、大叶菠菜、干辣椒片、椰子油、#配菜、甜菜根芽、樱桃萝卜、酸奶、溏心鸡蛋、柠檬皮屑

1 做过

野生救援WildAid蔬食

一盆素菜

玉米、山药、蘑菇、青菜、豆腐、葱、姜

综合评分 7.9 （73 做过）

少年超

甜菜根的营养全科普+N种菜谱推荐

#甜菜根五谷饭、#甜菜根蔬菜汤、#甜菜根沙拉、#甜菜根蔬果昔

综合评分 7.9 （19 做过）

素食星球

红茶亚麻籽豆浆丨健康·三餐

黄豆、生或熟的亚麻籽（金色、棕色皆可）、红茶、水

综合评分 8.9 （212 做过）

Sunny_Kreglo

红豆芋头糖水（补血养颜哦）

荔浦芋头、红小豆、红糖、干百合、红豆沙

1 做过

甜甜的甜蜜厨房

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

龙利鱼、大西红柿、洋葱、料酒、白胡椒、姜、毛豆或豌豆或玉米粒、盐、甜菜叶或其他绿菜叶（推荐油菜、小白菜）、糖或甜菊糖、香油

综合评分 8.8 （142 做过）

Sunny_Kreglo

豆浆芋圆

九阳幂制豆浆豆料包、水、自制芋圆、糖

3 做过

lulututu

鲫鱼冬笋火腿汤

鲫鱼、冬笋、火腿、葱结

6 做过

小飞象飞起来

【火腿萝卜香菇汤】

金字金华火腿、白萝卜、新鲜香菇、油、生姜

综合评分 6.8 （14 做过）

金字火腿

润肺止咳的白萝卜白梨生姜饮

白梨、白萝卜、生姜

综合评分 7.9 （105 做过）

下厨房用户_geqhb