早 餐 素 材 参 考

面包版华夫饼

高粉、低粉、酵母、细砂糖、盐、黄油、鸡蛋、蜂蜜、牛奶

0 做过

帅气的凛酱

甜酒冲蛋小汤圆

鸡蛋、酒酿、红枣、小汤圆

0 做过

我是杨咚咚

吃不胖的包菜抱蛋（日式家庭大阪烧抱蛋）减肥菜谱第一弹.营养美味.低碳水.降脂减肥.

4人－5人份、a包菜、a培根、a胡萝卜、a鸡蛋（做面糊用）、a木鱼精（可用鸡精代替）、a胡椒粉、a低筋粉、a大葱、a凉水、鸡蛋（烙制时使用）、植物油（烙制时使用）、黑胡椒

综合评分 7.9 （253 做过）

郁金香的日式养生馆

史上最有料早餐！满满能量与营养，同事追着问做法~

鸡蛋、土豆、牛油果、鸡胸肉、番茄、芝士片、洋葱、黄油、番茄酱、盐、黑胡椒粉、蛋黄酱、柠檬汁、芝士碎

9 做过

老板娘的微食记

🍅番茄芝士牛肉卷‼️复刻星爸爸同款🌮巨简单

牛肉糜、洋葱、口蘑、小番茄、全麦卷饼、芝士碎、盐、黑胡椒、橄榄油、番茄酱、蚝油、料酒

综合评分 9.0 （163 做过）

甜豌豆哎

好吃到汤汁不剩～浓郁的番茄荷包蛋焖面

鸡蛋、面条、番茄、大蒜、小米辣、生抽、老抽、蚝油、番茄酱、紫菜

综合评分 7.5 （469 做过）

厨房笔记-fang

曼食慢语丨3分钟早餐备菜系列

#鸡蛋火腿芝士热三明治（4个）、吐司、黄油、火腿、口蘑、胡萝卜、红椒、芝士片、鸡蛋、盐、黑胡椒、植物油、#鸡肉牛油果卷饼（4个）、墨西哥tortilla饼、黄油、鸡胸肉、红椒粉、咖喱粉、玉米淀粉、盐、黑胡椒、蛋清、牛油果、柠檬汁、芝士碎、植物油、#杂粮鸡肉粥（6份）、大米、糙米、小米+高粱米、鸡腿肉、白胡椒粉、生抽、玉米淀粉、番茄、鲜香菇、玉米粒、毛豆仁、盐、黑胡椒、香油、鸡蛋（水波蛋）、香菜（装饰）、#香蕉可可燕麦马芬（6个）、燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、可可粉、蜂蜜、泡打粉、小苏打、盐、植物油、#水果smoothie（5份）、青提+香梨、酸奶、牛奶、香蕉+火龙果、牛奶、蜜瓜+猕猴桃、酸奶、牛奶、菠萝+芒果、酸奶、牛奶、蓝莓+牛油果、牛奶、蜂蜜

综合评分 9.4 （52 做过）

Amanda曼达

咸香柔软的肉松小贝

#①蛋糕体部分：、蛋黄、牛奶、植物油、低筋面粉、蛋清（大点鸡蛋）、细砂糖、盐、#②其他、夹心和外涂抹丘比沙拉酱、海苔脆肉松、原味脆肉松

综合评分 7.0 （26 做过）

天然气小姐—Ariel

爆好吃的韩式街头三明治

吐司、火腿、芝士、包菜、洋葱、蔓越莓、鸡蛋、酸黄瓜、小葱、胡萝卜、低脂蛋黄酱、芥末酱

3 做过

Daily-Zz

小吃糕点-蔬菜鸡蛋饼

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、土豆、姜、葱、低筋面粉、胡椒粉、盐、油

综合评分 7.2 （329 做过）

Huanyen_Lo鼓捣

乳酪三明治

全麦吐司、肉松、熟玉米粒、马苏里拉、沙拉酱、火腿片、牛奶、鸡蛋一个

综合评分 8.1 （1230 做过）

扣扣家的早餐

用马克西姆不粘锅做快手早午餐——班尼迪克蛋

无菌鸡蛋（水波蛋）、白醋、法棍或法式面包、吐司片、培根、配菜（小洋葱、孢子甘蓝、蘑菇、菠菜、芦笋、小番茄、手指胡萝卜）、橄榄油、海盐黑胡椒、荷兰酱材料、鸡蛋、黄油、柠檬

综合评分 8.6 （10 做过）

茱一喵喵

天津饭【蟹玉丼】蟹棒与鸡蛋的完美融合

原料准备、鸡蛋、蟹棒、米饭、调料准备、蚝油、生抽、老醋、白胡椒、盐、糖、清水、淀粉

综合评分 7.8 （61 做过）

FUN局局长

Guacamole 墨西哥牛油果酱，配玉米片

牛油果、洋葱、柠檬、西红柿、海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （53 做过）

米老板在米国

蒜面条

面条、酱油、香油、蒜、盐

综合评分 7.7 （1701 做过）

金豆家的厨房