周小邪
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20分钟早餐。煎三文鱼，2014年11月14日，杨同学早餐。
米饭、炒熟的小麦胚芽和芝麻、醋和糖、西兰花、三文鱼肉、核桃、黑芝麻、红豆、、淀粉，生姜，蒜，洋葱。、奇异果、沙拉酱，
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理由：20分钟早餐。煎三文鱼，2014年11月14日，杨同学早餐。
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食材： 第一部分：素汤。苹果半个，白萝卜1/3根，胡萝卜两小根，海带一截，香菇3个，姬松茸2个，黑木耳几朵。、第二部分：荤汤。瑶柱两粒，虾皮少许，姜葱各少许。（吃素的这部分可以省去）、第三部分：调汤。料酒少许，豆瓣酱少许，糖少许，酱油少许，盐少许。、第四部分：即烫：金针菇，油豆腐，菜花，西红柿，土豆，粉丝各适量。 （可根据家里的人数和用量加减）、第五部分：沾酱：辣椒酱，豆拌酱，酱油，味啉。
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理由：20分钟早餐，关东煮。2014年11月13日，杨同学早餐。
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意面、碗豆、洋葱、胡萝卜、三文鱼、蒜、青酱、淡奶油、芝士粉、盐、油各
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理由：杨同学很喜欢吃三文鱼，昨天买了二两，回家忘记吃，今天只好把它做成海鲜意面。嘴挑的杨同学嫌弃煮熟的三文鱼口感，这年头，别说拼妈，单单做个煮什么孩子都爱吃什么的妈已经很难了。孩子吃鱼，尽量挑一些骨少的，比如胧脷鱼、雪鱼、三文鱼之类，除了口感上也比较能按受，也容易培养孩子对吃鱼的良好感觉，不要一下子就弄来哪些细骨多的鱼，让孩子去挑，这让孩子在吃鱼上多有挫折感啊，就像很多孩子其实喜欢吃青菜，但是一开始吃青菜，家长把青菜切得太大块或是没煮得够软，孩子嚼得麻烦，他们当然不接受。 今天煮的意面还是用天使面，只是为了整体和诣，家里有其它形式的面也可以的。不拘泥于形式，做妈的要懂得变换花样，随时接受孩子味蕾的PK。
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细面条，、麦菜，、西兰花，、香菇一个，、蕃石榴半个。、胡萝卜小半节，、鸡蛋一个。
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理由：早晨早晨，不好意思，今天一不小心把早餐时间缩短到15分钟去了，今天早上被第一次闹钟吵醒，原来是按小睡一会的，这样会有第二次闹，哪里知道迷迷糊糊，把它给关掉了，一醒来，我的天，7点15分，快速叫醒杨同学就溜去厨房了。今天还是阴天，带少风，穿着短袖的睡衣觉得好冷啊，打了个冷颤，赶紧干活。 亲们，天凉，要多注意哦，防感冒，多喝水，现在是橙子和鲜枣的季节，这两只货带维C高，大家可以多磕一些，但是，即使水果带维C多，随着摆放日期加长，维C会往下掉的，刚采摘一来，到摆放一周后的维C含量可能是100%的失掉。少量多买常吃是硬道理。 其实，我的早餐并不一定最好看最好吃，但是基本上能达到营养均匀，满足孩子早晨的消耗量，为孩子做这样的早餐，做了一年多，我并不觉得多厉害，只是一直坚持，很多妈妈很忙，我也很忙，早上做早餐，真的只有20来分钟，要很快，甚至有时拍像的时间都没有，但是我希望孩子不止是说要上很多的兴趣班去培养美感，而是通过日常小事去学习如何让生活过得美好一些。这是坚持的初衷之一，与大家共勉。
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面条，、芦笋，、红椒少许、鸡蛋一个，、胡萝卜小半节，、蒜两瓣，、橙子一个，、松子少许。
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理由：昨天看微信，一小妞调侃天气说“没有帝都的命，却有帝都的待遇”，意即这种阴天灰霾环境也让我们在深圳的享受到了。其实，深圳相对于很多城市来说，还好啦，蓝天白云还是经常能见，绿化也做得算OK，每次去深南大道游车河，除了太多红绿灯给我带来少许心塞之外，绿中间和两侧辅道的绿树红花，都很让人赏心悦目。除去深秋和春季阴天多的日子，深圳还是很适合生活的啦，帝都的待遇也只是偶尔为之啦，一年到头，总得让人家任性撒泼啦不讲理几回嘛，哪能天天做晴朗好姑娘啊。
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白米饭，、白菜拌红椒，、土豆一个，、芝士一片，、雪梨一个。
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理由：天气渐凉，起床就成了一件很艰难的事，我承认，我不是勤劳的妈妈代表，所以，凡是天冷，我就有很强的恋床僻，每次给闹钟吵醒，我做的第一件事不是像打了鸡血一样要起床开始美好的早餐，我心里想的是如何再赖多一会，如何不用起床做早餐，不用去上班，不用为生计犯愁。。。。。。我的闹钟是设定6点55分的，我通常会选择再小睡一会，然后想要继续我的春秋美梦，可是，理想很丰满，现实很骨感，给吵醒之后，我通常是睡不着了或是在偶尔的回笼觉之后又给吵醒。接着，终于到7点10分，闹钟再次响起，好了，这次我知道没有时间允许磨蹭了，会起床，叫醒杨同学，自己穿着睡衣打开冰箱，溜进厨房，开始做我的快速早餐。。。。。每天的早餐，不是我勤劳出来的，是杨同学每次问“妈妈，我今天吃什么？”给逼出来的。因为，7：30分他还没开饭，一会就迟到，你愿意让你的孩子迟到嘛？或是，愿意让他到楼下小店买个包子豆浆边走边吃的去上学嘛？不肯吧，妈妈教育孩子，生活是需要享受的，所以，生活尽可能不要将就和粗糙，努力争取，并不一定美好，至少，每天培养视觉得美感还是有必要的吧。。。 今天，话有点多。。。。喝水多了。
