上班带饭备选

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中蛋白低脂低碳水化合物实行20天,减重3.2KG了。但是仔细算了算感觉脂肪有些超标,毕竟中午去食堂打得菜实在太油腻了。所以决定下周起自己带饭~
带饭就带鸡胸肉和牛肉为主的肉了。
晚上炒好晚上吃一顿第二天白天吃一顿,正好~
创建时间: 2014-01-03      最后修改: 2020-09-06
15 菜谱
  • 芹菜炒香干

    芹菜、香干、盐、料酒、生抽

    综合评分 7.0 (273 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 土豆咖喱炖牛肉

    牛腱子肉、土豆、油咖喱、冰糖、酱油、黄酒、白寇、葱姜、花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒

    0 做过

    然子

  • 娃娃菜炒香菇

    娃娃菜、香菇、盐、油

    综合评分 7.3 (1092 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 素炒千张

    千张、葱、孜然、盐

    综合评分 7.0 (62 做过)

    Shinne

  • 快手烧腐竹

    尖椒、腐竹、酱油、糖、盐、干辣椒、葱

    综合评分 6.9 (519 做过)

    当当蔫豆包儿

  • 芹菜炒牛肉

    牛肉、芹菜、泡椒、盐、料酒、酱油、孜然粉、鸡精、生粉、油

    综合评分 7.5 (2152 做过)

    蔡宝

  • 土豆烧牛肉

    牛肉、土豆、胡萝卜、葱、姜、蒜、干辣椒、八角、花椒、盐、生抽、料酒、白糖、蚝油

    综合评分 7.8 (3133 做过)

    虎妈尚菜

  • 萝卜炖牛肉

    牛腱子肉、萝卜、大葱、老抽、大料、蚝油、料酒

    综合评分 8.0 (202 做过)

    非非小屋

  • 黄瓜炒蛋

    黄瓜、鸡蛋、葱花、盐

    综合评分 7.5 (2862 做过)

    乌兰图雅小时光

  • 低脂小炒

    四季豆、鸡脯肉

    综合评分 7.2 (18 做过)

    甜酸可乐

  • 芦笋炒鸡丝

    鸡腿、芦笋、辣椒、盐、胡椒粉、淀粉

    17 做过

    食尚煮妇

  • 酱爆鸡丁

    鸡胸脯肉、黄瓜、料酒、大酱、甜面酱、砂糖、盐、香油

    综合评分 7.7 (2592 做过)

    yaya小舍

  • 香菇鸡块

    鸡腿、香菇、料酒、胡椒粉、姜、葱、盐、花椒、八角

    综合评分 7.8 (783 做过)

    玉池桃红

  • 红烧豆腐虾仁

    豆腐、虾仁、盐、料酒、酱油、淀粉、油、姜末、水

    17 做过

    80后男人的厨房

  • 黄瓜虾仁

    虾仁、黄瓜、蛋清、盐、白砂糖、白酒、食用油

    综合评分 7.4 (723 做过)

    Annihilus