低糖从早餐做起

无油无糖，低卡吃不胖的红薯蛋奶

红薯、牛奶、鸡蛋、玉米淀粉

综合评分 6.9 （87 做过）

君子恩

[健康早餐]豆腐美乃滋配水煮蛋开放三明治

鸡蛋、#豆腐美乃滋、嫩豆腐、美乃滋、牛奶、盐、胡椒、第戎芥末酱、#其他零件、全麦面包、松子、葱花

综合评分 8.5 （13 做过）

戴山隐

玉米面饼配牛油果抹酱

牛油果、#玉米面饼、玉米面（粗粒，我是用一种叫polenta的玩意~说是意大利人煮粥的，但看起来不就是玉米面嘛……）、鸡蛋、腐乳或老干妈、#牛油果抹酱、墨西哥辣椒或朝天辣椒、黑胡椒粉、盐

4 做过

戴山隐

【低卡无面粉】花菜底迷你披萨

亲测能烤出4个马芬大小的迷你披萨~、花菜(只用花的部分)、蛋清、奶酪碎(如切达,帕玛臣,马苏里拉都行)、牛至碎、罗勒碎、大蒜粉、大虾、番茄酱(辣酱或其他喜欢的酱也行)

3 做过

戴山隐

葱花鸡蛋饼

鸡蛋、面粉、葱花、盐、水

综合评分 7.6 （20020 做过）

偏离.于墨尔本.

抹茶拿铁

抹茶、牛奶

综合评分 7.4 （630 做过）

aricia

抹茶红薯茶巾绞

红薯、葡萄干、朗姆酒、抹茶粉

3 做过

Ms.A扑柔

胡萝卜素糕

低筋面粉、细砂糖、胡萝卜碎、酵母、盐、肉桂粉、姜末、小苏打、玉米油或葵花籽油、水

综合评分 6.2 （95 做过）

小白素食记录

土豆胡萝卜丝煎饼

土豆、胡萝卜、面粉、盐、白胡椒粉

综合评分 7.7 （461 做过）

小白素食记录

视频菜谱：简约版香蕉松饼

香蕉、低筋面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜

综合评分 7.3 （276 做过）

下厨房用户_geqhb

花的懒人料理之大阪烧风味面包

吐司、卷心菜叶、鱼竹轮、芝士、御好烧酱汁、蛋黄酱

综合评分 9.2 （102 做过）

沈纯洁

烤饭团

米饭、辣味吻仔鱼、油、酱油、糖

综合评分 8.1 （364 做过）

Elephant-Cafe

椒盐手抓饼

普通面粉、温水、油、椒盐

综合评分 8.0 （1188 做过）

小白素食记录

鸡蛋灌饼

面粉、鸡蛋、热水、冷水、葱花、盐、油

综合评分 8.1 （323 做过）

summer的家

金枪鱼大阪烧

海苔粉、低筋面粉、大白菜或洋白菜、生菜、鸡蛋、矿泉水浸或油浸金枪鱼、水或高汤、大阪烧酱汁、木鱼花、香葱、蛋黄酱、盐、油

综合评分 9.1 （19 做过）

ishikarigawa