【减脂增肌】

【冬日叠煮】媲美奶油炖菜的豆浆炖菜

豆浆材料、黄豆、清水、亚麻籽（没有可不加）、高汤材料、鸡骨、胡萝卜、洋葱、炖菜用料、鸡腿肉、洋葱、胡萝卜、口蘑、西兰花、盐、黑胡椒、橄榄油

2 做过

like一只菠萝

烤箱版非油炸 | “炸”猪排

猪排、面包糠、植物油、盐、黑胡椒、中筋面粉、鸡蛋

综合评分 8.2 （33 做过）

Clau爱吃早餐

酥脆烤鹰嘴豆

鹰嘴豆(干）、盐、植物油、香料（比如：蒜粉、咖喱粉、孜然、辣椒粉）

综合评分 8.9 （183 做过）

abysmo

蚵仔煎

生蚝、鸡蛋、盐、红薯淀粉、青菜、青蒜叶、甜辣酱

2 做过

咕噜大

泰式香椰芋头南瓜咖喱慢烤鸡【北鼎烤箱食谱】

荔浦芋头、贝贝南瓜去皮的、洋葱、蒜、鸡胸肉、黑胡椒粉、盐、咖喱粉、姜粉、辣椒粉、南国椰子粉、牛奶、鱼露、罗勒、欧芹

综合评分 8.6 （203 做过）

一只有猫病的Sunsun

茶香烤只鸡（无油健康版）

鸡、五香粉、盐、#二部分调料、步骤1、茶粉、玉米淀粉、步骤2、卤香料、红糖（菊糖）、老抽、水

1 做过

SUSANA爱健身也爱烘焙

低卡咖喱豆腐鸡排饭

优形沙拉鸡胸肉（烟熏味）、花菜、水、盐、#豆腐咖喱酱、豆腐、豌豆仁、咖喱块、酱油、黑胡椒、水

综合评分 7.9 （17 做过）

Freeze静

三文鱼田园豆浆炖杂蔬【健康一锅端】

三文鱼、胡萝卜、洋葱、青豆、玉米豆、口蘑、西兰花、奶酪、盐、现磨黑胡椒、现磨豆浆、木鱼花（没有可以不加）

综合评分 9.0 （216 做过）

一只有猫病的Sunsun

日式盐烤三文鱼头【北鼎烤箱食谱】

三文鱼头、味淋、盐、黑胡椒、柠檬、迷迭香

综合评分 8.1 （117 做过）

小小小飞羊

纯全麦无油华夫饼面包

全麦粉、糖、盐、牛奶、干酵母、黑芝麻

综合评分 8.7 （138 做过）

机器烧爱铜锣喵

和风素菇鹰嘴豆滑蛋【健康一锅端】

鹰嘴豆、鸡蛋、香菇（可用口蘑代替）、洋葱、圆包菜、胡萝卜、酱油、味淋、木鱼花、橄榄油、盐（可不加）

综合评分 8.9 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

秋葵蘑菇炒牛肉

牛排、秋葵、蘑菇、蒜、#酱汁、料酒、生抽、耗油、糖、研磨黑胡椒

综合评分 7.8 （5 做过）

Mio是8不是7

彩虹春卷丨健康·三餐

越南春卷皮（rice paper）、#蔬菜、红、黄、橙色甜椒、生菜叶、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、小樱桃萝卜、白洋葱、豆苗、#水果部分、草莓、猕猴桃、香蕉、#其他食材、牛油果、鲜薄荷叶或其他鲜香草、熟米粉（rice noodles）或米饭、小香葱、#芒果蘸酱部分、新鲜芒果、芝麻酱或tahini或花生酱、海盐、青柠或柠檬或白醋或香醋、蒜、海鲜酱（hoisin sauce）、#酱油蘸汁部分、酱油、米醋、香油、糖、蒜、姜、白芝麻、辣椒油（选用）

综合评分 8.6 （130 做过）

Sunny_Kreglo

紫苏风味烤猪肉串【低卡】

鸡胸肉、猪绞肉（梅花肉末）、新鲜紫苏叶、#调味料、洋葱、鸡蛋、意大利综合香料、初榨橄榄油、黑胡椒碎、盐、白砂糖（或者其他糖）、#还需要煎、食用油、#用到的工具、竹签、保鲜膜

3 做过

阿花呀花花花