为防三高,要多吃粗粮

腐竹烧香菇

腐竹、香菇、青红椒胡萝卜等、蚝油、老抽、食用油、水淀粉、盐、葱、⚠️【您可能纳闷怎么都是适量、少许呢，中餐不就是这样吗！您家几口人炒一盘菜的量自然不一样，视吃饭人数决定菜量的多少，调味料也相应增减】

综合评分 7.6 （2859 做过）

静的时光9

香甜的南瓜馅包子

#桂花南瓜馅材料：、南瓜500克、黄油20克、细砂糖50克、桂花酱1大勺、#包子面团材料：、中筋面粉250克、酵母粉2.5克、糖10克、牛奶140克左右

综合评分 7.3 （110 做过）

烟火间

南瓜馅包子

鲜贝露、面粉、南瓜、猪肉、胡萝卜、豆渣、酸奶、盐、糖、胡椒粉、料酒、酱油、蚝油、调和油、香油、葱姜末

22 做过

金山茶

南瓜小餐包

南瓜泥、高粉、奶粉、糖、盐、酵母、黄油、水

综合评分 8.2 （72 做过）

知味人生_知味

包子、花卷、红薯叶馒头

红薯叶、油皮、普通小麦面粉、酵母粉、水、干香菇、包菜、红萝卜、鸡蛋、葱、蚝油、自制五香面、盐、植物油、香油

3 做过

阿根廷的豹

红薯蓉馅黑包子

黑米面、面粉、中型红薯、温水、酵母粉、炼乳、白糖

11 做过

孙朱朱

（无蛋奶）全麦素球

低粉、全麦粉、无铝泡打粉、苏打粉、绵白糖/红糖、植物油、清水、黑芝麻

综合评分 7.0 （21 做过）

乔巴酱

（免烤）低脂抹茶布丁

热牛奶、自制酸奶、吉利丁、冷水、抹茶粉

5 做过

乔巴酱

（粗粮健康）无油全麦南瓜蛋糕

南瓜泥、全麦粉、低粉、牛奶、鸡蛋、醋、白糖（加蛋黄）、糖（加蛋白）

综合评分 8.2 （11 做过）

乔巴酱

蒸粗粮单饼

面筋粉、玉米面、荞麦面、卷心菜、胡萝卜、甜面酱

2 做过

如疏