大鱼大肉照样能减肥
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基于阿金斯特减肥法而创建的餐单。
头2周只能吃鸡蛋和肉类，极为少量的蔬菜，其他一律不能吃。
完全阻断糖分和淀粉，任何碳水化合物。也就是说糖和酱油也不能用咯~调味品里含糖的都不能用。但是中国人做菜酱油避免不了吧，所以少量加一点点也是可以的，尽可能的少放吧。
香料、佐料里面没有糖的话就可以随意加~任何油类也可以，黄油、橄榄油之类的都可以的，只要不是人工黄油或氢化植物油就没问题了。
菜谱里面含有【料酒、糖、淀粉、任何水果】之类的请尽情无视吧
p.s.本人已试验一周，每天除了蛋和肉之外啥也不吃，轻了八斤，好棒~大家快来试试吧~
头2周只能吃鸡蛋和肉类，极为少量的蔬菜，其他一律不能吃。
完全阻断糖分和淀粉，任何碳水化合物。也就是说糖和酱油也不能用咯~调味品里含糖的都不能用。但是中国人做菜酱油避免不了吧，所以少量加一点点也是可以的，尽可能的少放吧。
香料、佐料里面没有糖的话就可以随意加~任何油类也可以，黄油、橄榄油之类的都可以的，只要不是人工黄油或氢化植物油就没问题了。
菜谱里面含有【料酒、糖、淀粉、任何水果】之类的请尽情无视吧
p.s.本人已试验一周，每天除了蛋和肉之外啥也不吃，轻了八斤，好棒~大家快来试试吧~
lanlanyuka
创建时间: 2014-04-14 最后修改: 2020-09-06
