KEEP FIT! (AFTER DIET!)

五目炊き込みご飯（五目饭）

日本清酒、大米、黑米、小米、木耳、干香菇、蘑菇、胡萝卜、猪瘦肉、姜、蒸鱼豉油、糖

5 做过

Yuka-清水优香

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

土司煎蛋 Egg-in-a-hole

土司、鸡蛋、黄油、盐、胡椒粉

综合评分 8.2 （690 做过）

亦明

香蕉烤土司卷

熟透香蕉、全麦面包片、寿司卷

综合评分 7.7 （69 做过）

吴陆陆

紫甘蓝土豆浓汤（Purple Cabbage and Potato Soup)

紫甘蓝、土豆、盐

综合评分 7.4 （26 做过）

小米三味蔬屋

芦笋土豆奶油浓汤（Asparagus and Potato Soup)

芦笋、奶油、土豆（中）、水、盐

综合评分 7.7 （73 做过）

小米三味蔬屋

理由：NO CREAM!

超简单煮温泉蛋

鸡蛋、柴鱼酱油、葱花、厨房用纸

综合评分 8.4 （221 做过）

jue

窝蛋奶

鸡蛋、牛奶

19 做过

珊珊5354

日式抹茶冷面

海苔碎、抹茶面条、清水、橄榄油、酱油、芥末、凉开水

综合评分 6.5 （18 做过）

司思

牛奶鸡蛋燕麦

牛奶、燕麦、鸡蛋

综合评分 7.3 （2047 做过）

依汾

山药蔬菜小火锅（Vegetable Hot Pot)

山药、娃娃菜、有机芹菜、胡萝卜、有机番茄、芥菜苗、海盐

3 做过

小米三味蔬屋

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

醋渍藕片（Marinated Lotus Roots）

莲藕、寿司醋（自制方子如下）

0 做过

小米三味蔬屋