减脂餐

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优质蛋白质+蔬菜主打,少油少盐少碳水
我最爱的面和黄油,拜拜(T▽T)ノ
创建时间: 2014-05-01      最后修改: 2022-06-13
77 菜谱
  • 美式土豆沙拉

    腌黄瓜、白葡萄酒醋、土豆、鸡蛋、洋葱、橄榄油、盐、糖、欧芹末或者香菜末、黑胡椒粉

    综合评分 7.9 (91 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 番茄金枪鱼意面(简易食材版)

    任意意面、番茄、欧芹碎、金枪鱼、黑胡椒粉、切达起司、番茄沙司

    综合评分 7.5 (173 做过)

    Vail_ep

  • 爽口蓑衣黄瓜

    黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋

    综合评分 8.0 (1477 做过)

    小白素食记录

  • 无油糊塌子

    西葫芦、面粉、鸡蛋、水

    综合评分 7.2 (67 做过)

    风中彩虹

  • 无油煎鸡胸

    鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

    综合评分 8.4 (2979 做过)

    微辣是野人

  • 无油低卡糙米炒饭

    糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

    综合评分 7.7 (167 做过)

    微辣是野人

  • 凉拌柠檬鸡丝

    鸡胸肉、柠檬、黄瓜、小红辣椒、大蒜、生抽、胡椒粉、芝麻、葱、姜

    综合评分 7.0 (485 做过)

    Pan小月

  • 虾仁豆腐羹

    嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

    综合评分 7.2 (1022 做过)

    风中彩虹

  • 煎烤茄子

    茄子、盐、酱油、罗勒叶、白芝麻

    综合评分 8.4 (57 做过)

    Pan小月

  • 无油烤鸡排

    鸡腿、烤肉料、洋葱、料酒、鸡粉、烤肉酱

    18 做过

    语柔柔

  • 香嫩烤鱼

    龙利鱼、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、柠檬、橄榄油、黑胡椒粉

    综合评分 7.8 (653 做过)

    tony小屋

  • 蒜蓉烤香菇

    香菇、蒜蓉、盐、辣椒粉、橄榄油

    综合评分 6.9 (195 做过)

    Ms.A扑柔

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