❤花生酱的减肥食谱❤花生酱就是我啦ヾ(≧∇≦*)ゝ

鸡肉丸子青菜汤

鸡肉末、鸡蛋、水淀粉、青菜、香油、盐、鸡精或高汤、白胡椒粉、糖

综合评分 7.5 （410 做过）

小瓶子AJ

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

番茄土豆片

土豆、番茄、姜丝、盐、植物油

综合评分 7.2 （1895 做过）

阳光的边缘

番茄豆腐炖牛腩

牛腩、西红柿、豆腐

综合评分 7.5 （23 做过）

西柚

金针菇豆腐煮

金针菇、豆腐、鸡蛋、柠檬（可选）、葱、姜末、蒜末、生抽、耗油、盐、糖、黑胡椒（可选）、高汤、香油（麻油）

综合评分 7.4 （32 做过）

大頭TRACY

无油白胡椒虾

对虾、胡椒粉、大蒜、盐、料酒、小葱

综合评分 6.1 （12 做过）

tony小屋

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （573 做过）

Pan小月

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2397 做过）

耶达达

芙蓉虾仁

虾仁、鸡蛋、葱、盐、食用油

3 做过

Rick

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2979 做过）

微辣是野人

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

lllgalaxyZZZ

葡萄干燕麦饼（无油脂）

葡萄干、面粉、燕麦片、砂糖、泡打粉、牛奶or水、蜂蜜

综合评分 6.5 （40 做过）

丶素年锦時

西红柿炒蛋

西红柿、鸡蛋、葱、清水、盐

综合评分 7.6 （1925 做过）

萝莉小小小小只

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

理由：高蛋白食谱