健身的时候吃什么

和风牛肉饭(吉野家牛肉饭)

肥牛片、西兰花、胡萝卜、洋葱、日本酱油、味啉（日式烹调甜酒）、白砂糖、水

综合评分 8.6 （112 做过）

偏离.于墨尔本.

电饭煲烀白薯

白薯

综合评分 8.5 （359 做过）

馋嘴胖妈咪

百搭口袋饼（pita，皮塔饼）

高筋面粉、干酵母、水、砂糖、盐、橄榄油／色拉油

综合评分 8.6 （325 做过）

挖煤工和挠脚怪

皮塔饼

高筋面粉、全麦面粉、水、干酵母、盐、细砂糖、橄榄油

综合评分 8.3 （651 做过）

君之

豆腐法式咸派（Tofu Quiche)

派皮：、全麦面粉、葵花籽油（或其他无味植物油）、白芝麻、水、内馅：、老豆腐、西葫芦、胡萝卜、生抽、水、黑胡椒、小麦胚芽

综合评分 6.9 （20 做过）

小米三味蔬屋

薄饼脆皮火腿pizza

芝士碎、高筋面粉、橄榄油、温水、酵母、盐、糖、火腿片、青椒片、玉米粒、番茄酱

综合评分 8.3 （2440 做过）

une_shanshan

全麦粗粮面包

生燕麦片、高筋面粉、全麦面粉、水、橄榄油、糖、盐、快速干酵母

综合评分 7.9 （363 做过）

君之

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

罗勒土豆面疙瘩 gnocchi with basil

土豆（大）、面粉、鸡蛋、盐、罗勒叶

3 做过

阿里西亚

香茅草烤鲫鱼

鲫鱼、香茅草、姜、大蒜、葱、葱姜蒜粉、料酒、盐

3 做过

月亮晶晶

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3086 做过）

kacaiee

香草柠檬烤鱼

现磨海盐、鱼、现磨黑胡椒、大蒜、新鲜迷迭香、柠檬、香叶、橄榄油

综合评分 7.0 （498 做过）

南半球的小猫

泰式柠檬烤鱼

罗非鱼、柠檬、胡椒粒、姜、百里香、香叶、橄榄油、泰式酸甜辣酱

综合评分 7.8 （28 做过）

星-星-童-瑶

自制冻豆腐

嫩豆腐、热水、盐

综合评分 8.4 （32 做过）

ReneeChannnn

豆腐丸子

豆腐、豌豆、红椒、香菇、苦瓜、胡椒粉、盐、香油

综合评分 7.5 （42 做过）

风中彩虹