瘦成一道闪电

牛油果脑残粉的10分钟早餐

牛油果、吐司、鸡蛋、软质奶酪、黑胡椒、香蕉（奶昔）、水或牛奶（奶昔）、水果生菜

综合评分 9.0 （140 做过）

胡萝卜熊

牛油果吐司

牛油果、全麦吐司、鸡蛋、香菜碎、柠檬汁、辣椒碎（可选）、盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.6 （388 做过）

张森森xzfoodie

北非古斯古斯(cous cous)配香橙烤虾

鲜虾、橙子、迷迭香、蒜、藏红花、烟熏红椒粉（可不放）、橄榄油、中东小米（古斯米）、热水、西葫芦、红彩椒、玉米粒、红辣椒、柠檬汁、薄荷叶、希腊酸奶、盐

4 做过

彌張

摩洛哥风味鸡肉配古斯古斯

鸡肉、洋葱、西红柿、橙子皮、香菜、蒜、盐、黑胡椒、肉桂粉、黄姜粉、couscous米

3 做过

Gjksnzhhs

蔓越莓烤南瓜拌古斯古斯

南瓜、蔓越莓、百里香、葡萄干、肉桂粉、鼠尾草、洋葱、青椒、橄榄油、古斯古斯、罗勒叶（可不用）

5 做过

Gawiel

Vegetable Butter Couscous 蔬菜黄油古斯古斯

现磨胡椒粉、古斯古斯、胡萝卜、西葫芦、土豆、西红柿、洋葱、豌豆、榛子、黄油、罗勒、油咖喱

13 做过

R-itchen

橄榄油西兰花饭团（常见问题已更新）

大米、西兰花、特级初榨橄榄油（我用的是融氏的橄榄油）、现磨黑胡椒、即食火腿（可选）、盐

综合评分 8.4 （1547 做过）

文yimi

青酱虾仁炒花菜

虾尾、青酱、西兰花、菜花、油、蚝油(可选用)、生抽、生粉、盐、料酒

7 做过

馒馒头

青酱鸡肉鹰嘴豆沙拉Chicken, Chickpea, and Pesto Salad

鸡胸肉、脆黄瓜、西芹茎、鹰嘴豆、青酱、柠檬汁、海盐、胡椒

综合评分 8.8 （64 做过）

小赖子-1

莎莎酱鱼饼

鲷鱼、洋葱、日式面包糠、酸奶、面粉、荷兰芹、大藏芥末酱、蛋黄酱、生鸡蛋黄、辣酱油、橄榄油、香辣粉、柠檬汁、辣椒汁、海盐 胡椒、自制塔塔酱

0 做过

羽嫣私家御厨

低脂健身餐🐔「芦笋卷鸡胸肉」

鸡胸肉、芦笋、黑胡椒粉、酱油、醋、柠檬、盐

综合评分 8.5 （8 做过）

BABYSHAO

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

烤孢子甘蓝红薯沙拉

孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

综合评分 7.5 （90 做过）

胖球闪电猴

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2467 做过）

Jagger秦

香醋时蔬炒菜花米饭Cauliflower rice

菜花、胡萝卜、黄瓜、甜椒、意式培根pancetta、牛油果、海盐、黑胡椒、意大利黑醋、橄榄油

综合评分 8.9 （33 做过）

Champsette