成功实践的正餐

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

理由：快手好吃～

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

理由：超级方便好吃！

吐司煎蛋

吐司、火腿、芝士片

综合评分 8.1 （2245 做过）

一只王蛋挞

理由：好棒的！流心❤️

牛奶吐司鸡蛋布丁（失败吐司的归处）

鸡蛋、牛奶、吐司、葡萄干

综合评分 7.2 （1776 做过）

你是谁的猫猫

日式土豆泥沙拉

土豆、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、火腿、洋葱、盐、生抽、蛋黄酱

综合评分 7.9 （1405 做过）

丁扁扁

一片超级吐司。

鸡蛋、吐司、黄油

2 做过

小象要回台东

牛奶鸡蛋醪糟

牛奶、醪糟、鸡蛋、葡萄干、枸杞子、核桃仁、花生仁、杏仁、黑芝麻

综合评分 8.3 （1986 做过）

菜菜的食摄空间

理由：很管bao t

吐司培根小批萨

批萨酱、吐司片、培根、马苏里拉奶酪、西兰花、洋葱、口蘑、小西红柿

综合评分 8.2 （6438 做过）

玉池桃红

理由：快手好吃，治愈早餐！

柠香烤鸡

整鸡、柠檬、胡萝卜、土豆、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、葡萄酒、各种调味品

综合评分 6.8 （1060 做过）

知味人生_知味

理由：好吃。半只鸡改为210度50分钟

芝士焗豆腐

马苏里拉芝士、内酯豆腐、培根、蘑菇、洋葱、黄油、糖、盐、面粉、牛奶、奶油奶酪

综合评分 8.1 （114 做过）

小鱼mm

理由：蛋白餐-放弃马苏里拉和烤箱也会很好

茄汁炒乌冬面

乌冬面、新鲜香菇、小油菜、胡萝卜、番茄酱、糖、盐、水、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （420 做过）

小白素食记录

理由：茄汁的任何都很棒(☆_☆)

阿婆手撕包菜

圆白菜、干红椒、五花肉、大蒜、生姜、盐、蚝油、生抽、花椒油

综合评分 7.9 （13970 做过）

圆猪猪

日式照烧鸡排饭

大鸡腿、五香粉、料酒、盐、西兰花、胡萝卜、香油、生抽、蜂蜜、水

综合评分 8.0 （2649 做过）

olivia85

理由：合胃口

大根烧

白萝卜、蔬菜粉 ( 可用味噌，鸡粉或鸡汤代替 )、水、酱油

综合评分 7.8 （1980 做过）

簡單味道

理由：低卡

北海道吐司

高筋面包粉、（采用100%冷藏中种法）、中种材料：、细砂糖、干酵母、牛奶、淡奶油、蛋白、黄油、主面团：、蛋白、细砂糖、盐、干酵母、黄油

综合评分 8.8 （826 做过）

Max妈妈力

理由：超级好吃啊啊阿！

蜂蜜香蕉煎饼

熟香蕉、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、油

综合评分 7.9 （120 做过）

墨七

理由：味道不错～